como aguantar las ganas de hacer caca

Cómo aguantar las ganas de defecar en situaciones incómodas. 1. Trata de estar de pie para aguantarte las ganas de ir al baño (si no, recuéstate). La peor posición que podrías tener si quieres evitar las ganas de defecar es la posición de cuclillas..

Cómo aguantar las ganas de defecar en situaciones incómodas
Cómo aguantar las ganas de defecar en situaciones incómodas from lifestyle.fit

3. Practica ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel sirven para fortalecer los músculos anales, lo cual puede ayudar a contener las ganas de defecar. [3] Para hacer estos ejercicios,.

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